常に足が痛いと言った状況です。足先に力が入らない時もありました

足首がふにゃふにゃになってしまっていて、姿勢を維持できません。そのときにはテーピングなどをして足首を固めることで対処できました。包帯を使うことも有りましたしバスタオルを使って固めることも有りました。一週間くらい固めておくと安定しました。そもそも足先が痛くなってしまった原因として腰痛が有ります。

尾てい骨の部分がとにかく痛くなりました。横になっていても尾てい骨の部分が圧迫されていたくなります。そうな乗れ寝ることも大変でした。柔らかい布団よりは少し硬い布団のほうが体に対する負担は小さなものになったと思います。足のしびれを自宅で簡単に改善する方法

コルセットをしたこともありました。そうしていると背骨が安定するので楽になりました。しかしコルセットを使いすぎると腹筋が弱くなってしまうので気をつけたいと思います。背骨が弱くなってしまうと姿勢を維持することは出来ません。そうなってくると日常生活の様々な事ができません。

ぎっくり腰というわけではなく、腰の部分が慢性的に痛いと言った状況でした。医者に相談をしたら腹筋運動をすると治ると言われました。それを信じてコツコツと腹筋運動をしていたら体幹の部分が強くなり、寝返りをうつ時に楽だと感じるようになりました。やはり体の中心は重要だったのです。今後も体幹を鍛え続けたいですね。腹筋を鍛えるだけでもかなり楽になりました。最近ではジョギングをして足を鍛えています。

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